水腫,是腎臟出問題嗎?該怎麼辦?
一覺醒來,發現眼皮浮腫,臉看起來圓圓的。或者每到下午,就覺得雙腳腫脹,用手指壓壓足背或腳踝,還會有凹痕,有的人則是搭乘長途飛機後,腳脹難受,奀日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的,怎麼回事?發現水腫,一般人總會聯想是腎臟出了問題,事實上,引來水腫的原因很多,可能只是短期且局部性問題,也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成,所以不能像感冒自己解決,必須靠專業判斷「水腫是症狀,重點是找出並處理引起水腫的原因。」台北馬偕醫院家庭醫學科主治醫師陳鼎達表示。
該看那一科?
家庭醫學科,腎臟科都可以處理。
對於因水腫就醫的患者,醫師會從問診聽診,必要時配會血液、尿液檢驗,或加上胸部X光,即可判別病因是屬於局部或全身上性問題。馬偕醫學腎臟科主治醫師潘吉豐指出引起水腫的原因,以及症狀特色:
1. 局部的水腫:單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而長途飛行後的下肢腫脹,則是因久坐不動,靜脈回流變差所造成的,通常和其他器官沒有關係。
2. 腎臟:若是腎臟症候群引起水腫,尿液會有泡泡存在,因為大量蛋白質從尿液排泄出去,血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退,水份和塩份沒辦法排出,也會引起水腫。
3. 肝臟:主要是肝硬化。血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等症狀出現。
4. 心臟:心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。
5. 荷爾蒙:有些女性的水腫隨著月經週期改變,就會有週期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能。
6. 藥物:某些降血壓藥物,消炎止痛劑,有可能引起水腫副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停用時會有水腫體重增加。
7. 不明原因或體質性的水腫:女性居多,特點是早上好好的,一到下午或晚上下肢脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結果和身體檢查都正常,排除上面幾種原因後,才會將問題歸為體質性水腫。
水腫如何治療?
如果是肝、心、腎等器官疾病導致水腫,先治療原來疾病才是最重要的。有些老人家患有關節,不知道水腫是因為藥物,很害怕「腎臟壞掉了」願忍痛不吃藥。潘吉豐醫師提醒藥物副作用引起的水腫 調整藥物或加一點輕劑量的利尿就可以改善。若是體質性水腫,多半不需要治療,醫師會給予一些生活上建議,比如穿彈性襪、飲食吃得清淡些,因為吃太鹹,食物中的鈉會讓水份滯留體內,睡覺前將小腳抬高。濫用利尿劑或尋偏方,反而造成腎臟負擔,代價更大。水腫應該由醫師評估檢查,找出病因治療,若是全身水腫,還出現呼吸困難、喘、小解不出尿,表示對生命有立即威脅,應該儘速到急診處理。
哪些食物消水腫?
若是經過醫師診斷身體沒有其他異常,屬於體質性水腫,不妨試看看中國老祖宗的方法,用食物消水腫:
1. 紅豆:<本草綱目>粥條裡寫著,赤小豆(紅豆)粥,利小便、消水腫。
2. 薏仁:可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。中醫師指出:薏仁可以促進血液和水份新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
3. 木瓜:有消水腫、治腳氣功能。<本草綱目>記載,木瓜治腳氣。
4. 冬瓜:連皮燉湯可以利尿去,益氣耐老。
野茼蒿、山茼蒿
有健脾消水腫、清熱解毒、行氣利尿、消積通便之效。
蘆筍、冬瓜、黑豆、黃瓜、竹筍、喬麥、蓮藕、香菜、核桃、銀杏、蚵、蜆、鯉魚、草莓、櫻桃、哈密瓜等食物,皆含有豊富維生素B群及礦物質,可利尿、消水腫,使下半身纖細。
消除水腫好方法:
1.泡澡:最佳的日常預防之道是泡澡。放鬆全身浸泡在熟水中,讓熱水擴張末稍血管、順暢血液循環,消除心臟的疲勞。另外,雙腳在澡缸內上下運動,也有按摩的效果。
2.睡覺時抬高雙腳:一整天下來,不論站或坐,腳都在最人體下面。睡覺時把腳墊高,就可使血液容易流回心臟,幫助消除水腫。枕頭及坐墊都是很方便的選擇,如果能利用睡前做些抬腿體操,效果會更好。
3.少吃含鈉量高的食物:鈉會使水分停滯在體內,不易排出。有下半身水腫的人,千萬要避免攝取,如:蜜餞、泡麵、罐頭食品、高湯塊、鹹味零食等食物。肚子餓時,別隨便拿起蜜餞或洋芋片就往嘴裡塞,或是泡麵充飢,這都可能阻礙體內水分的排出,建議妳,還是吃些蔬菜沙拉、水果、鮮奶來止餓。
4.穿對內衣:可別以為穿內衣的目的為美觀及修飾身材,所以可能造成困擾的只有美、醜問題,錯!要是穿錯內衣可是會影響身體健康。像是束腹、連身調整型內衣等,強調可修飾體型的內衣,其實都可能造成身體的傷害,因為它們會讓血液循環變差,造成下半身水腫,如此,非但身體曲線未獲得改善,反而還失去了健康呢!因此,挑選鬆緊適合的內褲,或是穿著彈性超強的褲襪,都可改善血液循環。
5.每天做穴道按摩:人體內有稱為 「經絡」 可輸送能源的通道,只要通道順暢,身體也可以維持健康,反之,除了身體狀況會變差外,它也可能成為下半身水腫的原因。而保持經絡通暢的方法之一,就是穴道按摩。穴道按摩所以與減肥扯上關係,是因為刺激某些穴道後,能源的流動會恢復正常,新陳代謝也跟著變好、水腫消失,當然就達到雕塑身材的目的了。
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